2019上合昆马
上合昆马鸣枪开跑
2019年12月1日上午，上合昆明马拉松正式鸣枪开跑，来自35个国家和地区的2万名跑友一涌而出，全面开启一场用脚步丈量昆明美景，体验运动乐趣，感受春城温度和魅力的跑步盛会。申浩律师事务所主任田庭峰律师参加上合昆马半马比赛并顺利完赛。
自2016年创办以来，上合昆马已成功举办四届，申浩律师事务所连续四年为上合昆马赛事提供全程法律服务，伴随上合昆马赛事一路同行。
在上合各国以及社会各界的支持下，上合昆马获得了巨大的进步，由中国田径协会铜牌赛事跃升为金牌赛事，并被评选为本年度中国体育旅游精品赛事，于2019年7月11日获得了国际田联铜标赛事称号，今年的上合昆马已按照国际田联金标赛事标准举办。
在春城滇池湖畔跑了一场属于冬天的马拉松——我的第四个上合昆明马拉松。机缘巧合，成为赛事的见证者与亲历者，得以有幸见证这赛事一步一个脚印，行稳致远，越办越好。
在高原，需氧量增加，便告诉自己严格按照心率160来跑。虽然我的配速较低，但跑步是为健康，成绩已不重要，即使跑不完，走完也是一种胜利。
祝贺上合昆明马拉松圆满落幕，希望自己可以一直跑下去，在未来上合昆马十年庆时，能够以连续十年参赛选手的身份一同庆祝。2020年12月6日，让我们在上合昆马不见不散！
——田庭峰主任
2019新加坡马拉松
新加坡马拉松首次夜跑
2019年11月30日晚，2019渣打银行新加坡国际马拉松正式开赛，申浩律师事务所成都办公室主任孙阳升律师参加全程马拉松比赛并顺利完赛。
本届新加坡马拉松共吸引了超过五万名来自133个国家和地区的选手参加，并首次改在夜间开跑，全新的三天赛程设计，在参赛者和观众中受到好评，他们可以欣赏到新加坡美丽的城市景观和夜生活。
“一个人跑得更快，而一群人跑得更远”
成都办公室主任孙阳升律师为履行和香港城市大学EMBA跑团成员之间的约定参加此次赛事。尽管已改在夜间开跑，当地平均30摄氏度的气温对于参赛者仍是严酷的考验。担心补给不足的孙律师选择背着水袋开跑，而高温、闷热、负重共同导致的呼吸困难，使得心率较高，给孙律师出了个难题。这时，一路陪同的队友接过孙律师背上的水袋，让孙律师如释重负，共同携手跑完全程。
以前的每次马拉松几乎都是一个人跑完全程，但这次明白了找好搭档的重要性与必要性。尤其在陌生困难的环境，相互护持和照应显得更加重要。重视每一次比赛，做好攻略、安全完赛才是一个马拉松跑者应有的态度。
这样的体验，对于人生路上的前行，将更加弥足珍贵。感谢兄弟亿雄、戈狮寺跑团、City_U马拉松跑团，一起奔跑永远比独自前行更有价值。
——孙阳升主任
2019丹阳马拉松+
南京江宁24小时马拉松接力赛
连续作战·挑战自我
2019年11月30日，2019尚昇杯南京江宁24小时超级马拉松接力赛在南京未来网络小镇如期开跑，与此同时，九十公里外的丹阳市政府广场上，各国的跑者在次集结，随着号令枪响，他们跨出了2019丹阳大赛璐杯半程马拉松的第一步。
申浩律师事务所南京办公室主任贺达作为公安大学跑团成员和北大光华EMBA跑团成员，同时参加了这两项发生在同一天的马拉松赛事，并顺利完赛。
当时决定同时参加两场赛事，是为了履行和跑团成员之间的约定。一开始也有过犹豫，担心连续作战的风险。后来我感觉自身状态还不错，再加上作为申浩跑吧成员之一，平时训练量也比较多，决定挑战自己。
11月30日当天，在2019丹阳大赛璐杯半程马拉松顺利完赛后，立刻赶赴江宁，和跑团成员们一同参加6小时团队接力赛，最后顺利平安完赛。
一天参加两场马拉松是值得纪念的回忆，证明了人的潜力是无穷的。
——贺达主任
申浩跑吧周末健康跑
定期锻炼·健康跑
2019年11月30日，申浩跑吧的六位律师：何俊明、张卫工、成彦亮、王荣洲、陈丽梅、秦双印齐聚上海黄浦江滨江西岸龙美术馆，参与本次申浩跑吧周末健康跑活动。
集合完毕后，申浩跑吧队长何俊明律师首先带领大家完成跑前拉伸、热身活动。全体成员沿着滨江塑胶跑道从龙美术馆自北向南慢跑，自南墙折返至龙美术馆，即律师们笑称“不到南墙不回头”的跑步活动。起跑后不久，天空飘下滴滴细雨，但并未影响大家跑步的节奏，当天跑程设置分为5公里与10公里两个目标，成员们可以根据日常训练和身体情况量力而行，均顺利完成。
冬季气候寒冷，气温、气压较低，氧气相对稀薄。该阶段人体的肌肉密度大、心肺功能较低，是改善心肺功能、提升有氧耐力的最佳时机。
上海天气预报真准，预报上午10点有小雨，这一天10点真的下起了小雨。在最开始的五公里，为了帮大家记录过程，我与伙伴们约定以8分的配速同跑，五公里后按自己的节奏加速，以配速4分以上完成十公里。中午12点申浩跑吧周末健康跑活动顺利完成。
下一周，申浩跑吧例行活动将在上海交通大学校内举行。2019年末，申浩跑吧活动将通过大家的努力圆满收官。
——何俊明律师
